🔊🔊🔊🔊 Perché è così importante imparare a vivere il presente ??
Un gruppo di psicologi di Harward nel 2010 ha pubblicato uno studio in cui è emerso che
– la FELICITÀ È COLLEGATA ALLA CAPACITA DI SAPER VIVERE IL PRESENTE”
– METÀ DELLE ORE DI VEGLIA DELLA NOSTRA VITA LE PASSIAMO A PENSARE A QUALCOSA DI DIVERSO DA QUELLO CHE STIAMO FACENDO Alcuni studiosi dicono che nella società moderna ci sono principalmente tre fattori che impediscono di vivere il momento presente ( cioè vivere in profondità e con intensità le nostre giornate) 1. Siamo sempre connessi.. non riusciamo a staccarci dai cellulari e dai pc, neanche in vacanza.. quindi di fatto non stacchiamo mai veramente la spina.. anche se siamo stesi sul divano siamo al cellulare e quindi non riposiamo mai veramente.. e ci alziamo da quel divano più stanchi di prima .. 2. Abbiamo ritmi di vita frenetici, per cui le ns giornate si riducono a ciò che abbiamo fatto e che non abbiamo fatto.. non vediamo le persone che ci circondano, non viviamo le relazioni, non abbiamo un tempo VUOTO 3. Viviamo all’insegna del mito del MULTITASKING ( di cui soprattutto noi donne andiamo molto fiere.. siamo capaci di fare contemporaneamente almeno tre cose diverse) .. ebbene ultimamente ho scoperto leggendo un libro sulla gestione del tempo, che fare più cose nello stesso momento riduce la produttività del 40%.. alla fine lavoriamo di più e produciamo di meno.. COSA VOGLIO DIRE CON TUTTO QUESTO ?? PROVIAMO IN QUESTO PERIODO A SFIDARE NOI STESSI A VIVERE CON PIU CONSAPEVOLEZZA LE PICCOLE COSE CHE FACCIAMO OGNI GIORNO, TANTO POSSIAMO FARE SOLO QUELLE…. Oppure potremmo iniziare a pensare a cosa NON potremo fare settimana prossima, a dove NON potremo andare a Pasquetta e così via fino all’estate e siamo già a Natale.. Possiamo provare, invece, a dirigere la ns attenzione sul momento presente, su ciò che sentiamo, potremmo provare a parlare di piu, ad ascoltare di piu, a dare piu attenzione a chi vediamo piu in difficolta della nostra famiglia, potremmo rivedere le foto per ricordare le persone importanti della nostra vita, condividere i racconti della nostra infanzia con i nostri figli, raccontarci di più, condividere di piu, ridere insieme, vedere film insieme, potremmo mettere da parte qualche rancore, sentire vecchi amici o dare più tempo agli amici di sempre che non riusciamo a vedere quanto vorremmo… Potrei continuare all’infinito.. Sono INFINITE le possibilità che abbiamo per dare un significato diverso e personale a questo periodo tanto tanto triste Non è certo facile, per questo parlo di sfida, specie se non siamo “allenati” ma non ci arrendiamo ai primi tentativi .. la consapevolezza del momento presente ( mindfulness) è uno stile di vita che non si impara in un giorno, ma richiede cura e dedizione e soprattutto tempo, ma il tempo adesso lo abbiamo.. Sfida accettata ?